Smáatriðin í gufubaði
1. Nauðsynlegur búnaður og tæki fyrir gufubað
Sundlaug. Vatnshitastiginu er stjórnað undir 5 ℃
B. Saunaklefi;
C. Gufubaðsofn. Hvort sem kolefni eða aðrir hitagjafar eru notaðir, er rauði kerturinn alltaf brenndur af hitagjafa og hitinn hækkar með gufunni sem myndast með því að hella vatni á rauða brennda kertinn;
D. Knipptar greinar og lauf. Tré af þessu tagi er algengara í Finnlandi, Svíþjóð, Noregi og öðrum Norðurlöndum, en ekki í Kína. Laufin eru fiturík sem sagt er að hafi sérstök áhrif ófrjósemisaðgerðar, stuðlar að blóðrás og léttir þreytu og húðvörur. Það hefur einnig sérstakan ilm. Eftir bað getur líkaminn skilið eftir smá léttan ilm.
E. Sturtu með volgu vatni.
2. Réttu skrefin fyrir gufubað
A. Nakinn. Sumir blandaðir gufubaðsstaðir í Finnlandi, aðrir karlar og konur eru aðeins í sundbolum (enginn toppur);
B. Eftir að hafa verið tilbúinn skaltu fara í ísvatnssundlaugina til að synda;
C. Gakktu inn í gufubaðsklefann, helltu vatni á rauðu flísina og hitaðu það með hækkandi gufu þar til allur líkaminn dreypir af svita og húðin er rauð;
D. Klappaðu varlega með búntum laufunum og púðaðu laufin á alla líkamshluta til að ná fram áhrifum hreinsunar húðarinnar, koma í veg fyrir húðsjúkdóma, unglingabólur, létta þreytu og halda ilm;
E. Eftir að hafa dvalið í gufandi skála í um það bil 20 mínútur geturðu farið inn í ísvatnssundlaugina til að láta opna svitahola skreppa saman og lokast skyndilega;
(skref 2-5 er hægt að endurtaka 2-3 sinnum)
Að lokum skaltu þvo með volgu vatni og klæða þig.
Í hvert skipti eftir gufubaðið, tilfinningin: andinn er alltaf mjög góður og allur líkaminn hefur smá ilm.
Í Finnlandi, oft þvo gufubað, getur verndað húðina bjarta og hreina, létta þreytu og syfju, hefur augljós áhrif á varnir gegn kulda.
Hvað um? Í samanburði við svokallaða" gufubað" í Kína, er mikill munur? Aftur á móti er innlent gufubað í raun aðeins hægt að kalla gufubað hentugra.
